Skab et pollenfrit hjem – trin for trin

Hvordan kan du beskytte dig selv og din familie mod indendørs pollen?

Føler du nys, kløende øjne og tilstoppet næse, selv om du er indendørs? Det er ikke overraskende, for indeluften er som regel dårligere end udeluften, hvilket betyder, at din krop aldrig får mulighed for at indånde ren luft fri for pollen.

Men der findes løsninger! Ved at følge et par enkle trin kan du skabe en pollenfri zone derhjemme og trække vejret lettere, dag og nat.

1. Hold pollen ude af dit hjem

Det første skridt mod et allergivenligt indeklima er at reducere mængden af pollen, der kommer ind i dit hjem.

• Hold vinduer og døre lukket på de værste pollendage.
• Hvis du har brug for at lufte ud, så gør det efter en regnbyge, når pollenniveauet er lavest.
• Tør regelmæssigt dørhåndtag og vindueskarme af, da pollen let sætter sig fast på dem.

2. Minimér pollen i soveværelset

Søvnen påvirkes ofte af pollenallergi, men der er mange ting, du kan gøre for at få en bedre nattesøvn uden en tilstoppet næse.

• Skift sengelinned mindst en gang om ugen.
• Gå i bad og vask dit hår inden sengetid for at undgå at få pollen med i seng.
• Tag ikke tøj på i soveværelset, som du har haft på udenfor.

3. Korrekt rengøring hjælper mod pollen

Korrekt rengøring er en nøglefaktor til at reducere pollenpartikler, der allerede findes i hjemmet.

• Støvsuger med HEPA-filter til at opfange de mindste pollenpartikler.
• Tør jævnligt gulve og overflader af med en fugtig klud.
• Vask gardiner og andre tekstiler ofte – pollen sætter sig let fast på tekstiler.

4. Hold pollen uden for hoveddøren

Der er flere ting, du kan gøre for at undgå at få pollen ind i dit hjem.

• Skift straks, når du kommer hjem, og smid det brugte tøj til vask.
• Opbevar overtøj i et klædeskab eller i et separat rum.
• Stil en skohylde uden for døren, og undgå at gå ind med sko på.