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Consejos y artículos

Cómo crear un hogar sin polen: paso a paso

#Consejos

Cada año, millones de suecos sufren alergias al polen y parece que 2025 va a ser un año especialmente duro. Un invierno suave y una primavera temprana ya han provocado altos niveles de polen, y los expertos advierten de que la temporada de polen va a ser larga e intensa. Ir al artículo

¿Cómo puedes protegerte a ti y a tu familia del polen en el interior?

¿Sientes ganas de estornudar, picor en los ojos y la nariz tapada aunque estés en casa? No es de extrañar, porque el aire interior suele ser peor que el exterior, lo que significa que tu cuerpo nunca llega a respirar aire limpio y libre de polen.

¡Pero hay soluciones! Siguiendo unos sencillos pasos, puedes crear una zona libre de polen en casa y respirar mejor, tanto de día como de noche.

1. Evita que el polen entre en tu casa

El primer paso para crear un ambiente interior apto para personas alérgicas es reducir la cantidad de polen que entra en tu casa.

Mantén las ventanas y puertas cerradas durante los días en que el nivel de polen es más alto.
Si necesitas ventilar, hazlo después de que haya llovido, cuando los niveles de polen están más bajos.
Limpia con frecuencia los pomos de las puertas y los alféizares de las ventanas, ya que el polen se queda atrapado fácilmente ahí.

2. Reduce el polen en el dormitorio

La alergia al polen suele afectar al sueño, pero hay muchas cosas que puedes hacer para dormir mejor por la noche sin tener la nariz tapada.

Cambia la ropa de cama al menos una vez a la semana.
Dúchate y lávate el pelo antes de acostarte para evitar llevar polen a la cama.
No te pongas en el dormitorio la ropa que hayas llevado puesta fuera de casa.

3. Una limpieza adecuada ayuda a combatir el polen

. Limpiar bien es clave para reducir las partículas de polen que ya hay en casa.

Pasa la aspiradora con filtro HEPA para capturar hasta las partículas de polen más pequeñas.
Limpia los suelos y las superficies con frecuencia con un paño húmedo.
Lava las cortinas y otros textiles a menudo: el polen se pega fácilmente a los tejidos.

4. Evita que el polen entre por la puerta principal

Hay varias cosas que puedes hacer para intentar evitar que el polen entre en tu casa.

Cámbiate nada más llegar a casa y mete la ropa usada en la lavadora.
Guarda la ropa de abrigo en un armario o en una habitación aparte.
Ten un zapatero fuera de la puerta y evita entrar con los zapatos puestos.

Wood's AL 310, el mejor en la prueba

5. Usa un purificador de aire: es la solución más eficaz

A pesar de todas las precauciones, es difícil evitar por completo que el polen entre en casa. Por eso, un purificador de aire de buena calidad es una de las mejores inversiones para quienes padecen alergias.
Un purificador de aire elimina las partículas de polen y crea una zona libre de polen en tu casa, lo que le da tiempo a tu cuerpo para recuperarse. Usar un purificador de aire en tu dormitorio te ayudará a evitar la congestión nasal y a dormir mejor por la noche, al tiempo que permite que tu cuerpo se recupere respirando aire limpio y sin polen durante toda la noche, lo que ayudará a retrasar la reacción alérgica al día siguiente.

Al ganador de la prueba, el AL 310 de Wood’s