Votre enfant a le sommeil agité et se réveille avec le nez bouché ou en toussant pendant les mois d’hiver ? Il est alors fort possible que la cause soit une chose à laquelle de nombreux parents ne pensent pas : l’humidité de la maison.
Pendant l’hiver, l’humidité diminue dans pratiquement toutes les maisons. L’air froid extérieur contient très peu d’humidité au départ, et lorsqu’il est chauffé par les radiateurs ou d’autres sources de chaleur dans la maison, l’air intérieur devient encore plus sec. Cela signifie que l’humidité peut tomber à 15-25 %, ce qui est bien en dessous des 45-55 % recommandés pour l’organisme. Ce phénomène est particulièrement visible chez nos enfants, dont les muqueuses sont plus sensibles et la peau plus fine.
L’air sec affecte et assèche nos muqueuses, et les enfants respirent plus vite que les adultes et absorbent plus d’air par rapport à leur poids corporel. Les muqueuses des enfants sont donc affectées et se dessèchent plus rapidement. De nombreux enfants se réveillent donc la nuit avec une toux et un nez bouché. Il est facile d’interpréter cela comme des rhumes à répétition, mais en fait, c’est souvent l’air sec qui en est la cause.
Si l’air de la chambre est plus humide, les enfants respirent plus calmement, ils ne se réveillent pas à cause d’une toux ou d’un nez bouché et leurs muqueuses ont le temps de récupérer. L’effet est encore plus prononcé chez les enfants souffrant d’asthme ou d’allergies, car leurs voies respiratoires sont déjà réactives et facilement irritables.
Un climat intérieur sec signifie également que la poussière, les allergènes et les particules restent plus longtemps dans l’air. Cela peut intensifier les symptômes d’allergies et créer un environnement dans lequel le corps doit travailler plus fort pour chaque respiration.
Si vous reconnaissez l’un des éléments suivants, l’humidité est probablement trop faible :
Si vous n’êtes pas sûr, un hygromètre vous indiquera noir sur blanc l’état de sécheresse réel, et c’est donc un bon point de départ avant de procéder à des changements. Achetez l’hygromètre de Wood ici.
La sécheresse de l’air n’affecte pas seulement les muqueuses, mais aussi la peau. Pendant l’hiver, de nombreux enfants ont les joues sèches, les lèvres gercées et la peau sèche et irritée. En effet, la sécheresse de l’air intérieur ne fait qu’extraire l’humidité de la peau, ce qui l’empêche de conserver son hydratation naturelle. Les enfants sont également plus touchés par ce phénomène car leur peau est plus fine que celle des adultes, ce qui les rend plus sensibles à la baisse de l’humidité dans la maison.
Pour les enfants qui ont toujours eu la peau sèche, de l’eczéma ou des démangeaisons, les problèmes peuvent s’aggraver considérablement pendant les mois les plus froids. Lorsque l’air est sec, l’hydratation naturelle de la peau s’évapore plus rapidement, ce qui favorise les poussées d’eczéma, la rougeur de la peau, les démangeaisons et les difficultés de récupération.
En stabilisant l’humidité dans la chambre de votre enfant, la peau peut conserver une plus grande partie de son humidité naturelle, ce qui permet de réduire les irritations, de calmer l’eczéma et de rendre les joues nettement plus douces, même pendant la période la plus sèche de l’hiver.
Lorsque l’humidité se stabilise autour de 45-55%, beaucoup de choses se passent en peu de temps. La respiration devient plus calme, les muqueuses se rétablissent, la toux et la congestion diminuent et la peau conserve davantage son hydratation naturelle. De nombreux parents remarquent la différence après quelques nuits seulement.
Les humidificateurs à évaporation sont un choix particulièrement judicieux pour les chambres d’enfants, car ils fonctionnent de manière naturelle et hygiénique. Wood’s Geneva HSW90 est un humidificateur puissant et silencieux qui ajoute de l’humidité grâce à des filtres antibactériens qui maintiennent l’air propre et stable tout au long de la nuit.
L’air sec est une cause fréquente et souvent sous-estimée de troubles du sommeil, de sécheresse de la peau, d’irritation des voies respiratoires et d’aggravation des symptômes de l’asthme et des allergies. Les enfants, en particulier, réagissent rapidement lorsque l’air est trop sec, car leur peau et leurs muqueuses sont plus sensibles et leurs voies respiratoires fonctionnent plus difficilement.
Lorsque l’humidité est maintenue à environ 45-55 %, il se crée un environnement qui permet au corps et aux voies respiratoires de se reposer. Il en résulte moins de réveils, une respiration plus calme, une peau plus douce et une vie quotidienne plus confortable pour toute la famille.
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De nombreux enfants toussent la nuit à cause de la sécheresse de l’air dans la chambre. Lorsque l’enfant est couché et que l’air est sec, les muqueuses s’assèchent plus rapidement, ce qui peut entraîner une toux et un nez bouché, même si l’enfant n’est pas malade.
En hiver, l’humidité diminue considérablement lorsque nous chauffons nos maisons. L’air sec assèche les muqueuses des enfants, ce qui peut entraîner une irritation des voies respiratoires et déclencher la toux, même en l’absence d’infection. Les voies respiratoires des enfants sont plus sensibles que celles des adultes, ce qui signifie qu’elles réagissent plus rapidement aux environnements secs.
Lorsque l’humidité tombe en dessous d’environ 40 %, de nombreux enfants commencent à souffrir de sécheresse des muqueuses, d’irritation de la peau et d’un sommeil moins réparateur. Le taux recommandé est de 45 à 55 %.
Oui. L’air sec assèche les muqueuses du nez et de la gorge, ce qui peut déclencher une toux nocturne et une congestion, même en l’absence d’infection.
L’air sec accélère l’évaporation de l’humidité de la peau. La peau des enfants étant plus fine que celle des adultes, elle est plus sensible, ce qui se traduit souvent par des joues sèches, des lèvres gercées, des démangeaisons et, dans certains cas, une aggravation de l’eczéma.
En hiver, l’air extérieur et intérieur est plus sec. Cela affaiblit la barrière naturelle d’hydratation de la peau, ce qui peut provoquer une poussée d’eczéma, augmenter les démangeaisons et rendre plus difficile la guérison de la peau.
Oui. L’humidification de l’air réduit l’évaporation de la peau, ce qui peut soulager la peau sèche, les démangeaisons et l’eczéma.
Placez l’humidificateur à une courte distance du lit, de préférence au milieu de la pièce, de manière à ce que l’humidité soit répartie uniformément sans souffler directement sur l’enfant.
Un hygromètre indique immédiatement si l’humidité est trop faible. De nombreuses personnes sont surprises de constater à quel point l’air est sec pendant les mois d’hiver. Vous trouverez plus d’informations à ce sujet dans l’article 5 signes de la sécheresse de l’air chez vous.
