Sover barnet ditt urolig og våkner med tett nese eller hoste i vinterhalvåret? Da er det godt mulig at årsaken er noe mange foreldre ikke tenker på: luftfuktigheten i hjemmet.
Om vinteren synker luftfuktigheten i så godt som alle hjem. Den kalde uteluften inneholder i utgangspunktet svært lite fuktighet, og når den varmes opp av radiatorer eller andre varmekilder i hjemmet, blir inneluften enda tørrere. Det betyr at luftfuktigheten kan synke til 15-25 %, noe som er langt under de anbefalte 45-55 % som er best for kroppen. Dette er spesielt merkbart hos barn, ettersom de har mer følsomme slimhinner og tynnere hud.
Tørr luft påvirker og tørker ut slimhinnene våre, og barn puster raskere enn voksne og trekker inn mer luft i forhold til kroppsvekten. Det betyr at barnas slimhinner påvirkes og tørker ut raskere. Mange barn våkner derfor om natten med hoste og tett nese. Det er lett å tolke dette som tilbakevendende forkjølelser, men i virkeligheten er det ofte tørr luft som er årsaken.
Hvis luften på soverommet er fuktigere, puster barna roligere, de våkner ikke på grunn av hoste eller tett nese, og slimhinnene får tid til å restituere seg. Effekten er enda mer uttalt hos barn med astma eller allergi, ettersom luftveiene deres allerede er reaktive og lett irriterte.
Et tørt inneklima betyr også at støv, allergener og partikler blir værende lenger i luften. Dette kan forsterke allergisymptomene og skape et miljø der kroppen må jobbe hardere for hvert åndedrag.
Hvis du kjenner igjen noe av det følgende, er luftfuktigheten sannsynligvis for lav:
Hvis du er usikker, vil et hygrometer vise deg svart på hvitt hvor tørt det faktisk er, og er derfor et godt sted å begynne før du gjør noen endringer. Kjøp Wood’s hygrometer her.
Det er ikke bare slimhinnene som påvirkes av tørr luft, men også huden. Om vinteren får mange barn tørre kinn, sprukne lepper og tørr, irritert hud. Dette skyldes at den tørre inneluften rett og slett trekker fuktighet fra huden, noe som gjør det vanskelig å opprettholde den naturlige fuktigheten. Barn er også mer utsatt fordi de har tynnere hud enn voksne, noe som gjør dem ekstra følsomme når luftfuktigheten i hjemmet synker.
For barn som alltid har tørr hud, eksem eller kløe, kan problemene forverres betraktelig i de kaldere månedene. Når luften er tørr, fordamper hudens naturlige fuktighet raskere, noe som fører til at eksemet lettere blusser opp, huden blir rødere, klør mer og har vanskeligere for å komme seg.
Ved å stabilisere luftfuktigheten i barnets rom kan huden holde på mer av sin naturlige fuktighet, noe som resulterer i mindre irritasjon, roligere eksem og betydelig mykere kinn – selv under den tørreste delen av vinteren.
Når luftfuktigheten stabiliserer seg på rundt 45-55 %, skjer det mye på kort tid. Pusten blir roligere, slimhinnene kommer seg, hoste og tetthet reduseres, og huden beholder mer av sin naturlige fuktighet. Mange foreldre merker forskjellen etter bare noen få netter.
Fordunstningsluftfuktere er et spesielt godt valg for barnerom fordi de fungerer på en naturlig og hygienisk måte. Wood’s Geneva HSW90 er en kraftig og stillegående luftfukter som tilfører fuktighet med antibakterielle filtre som holder luften ren og stabil gjennom hele natten.
Tørr luft er en vanlig og ofte undervurdert årsak til søvnproblemer, tørr hud, irriterte luftveier og forverrede astma- og allergisymptomer. Særlig barn reagerer raskt når luften er for tørr, fordi huden og slimhinnene deres er mer følsomme og luftveiene jobber hardere.
Når luftfuktigheten holdes på rundt 45-55 prosent, skapes det et miljø som gjør at både kroppen og luftveiene får hvile. Resultatet blir færre oppvåkninger, roligere pust, mykere hud og en mer behagelig hverdag for hele familien.
Luftfukter for soverom, stuer, barnerom og kontorer
Luftfukter for store lokaler og åpne planløsninger
Hygrometer for måling av luftfuktighet og temperatur
Mange barn hoster om natten på grunn av tørr luft på soverommet. Når barnet ligger ned og luften er tørr, tørker slimhinnene raskere ut, noe som kan føre til hoste og tett nese – selv om barnet ikke er sykt.
Om vinteren synker luftfuktigheten betydelig når vi varmer opp hjemmene våre. Tørr luft tørker ut barnas slimhinner, noe som kan føre til irritasjon i luftveiene og utløse hoste – selv uten infeksjon. Barns luftveier er mer følsomme enn voksnes, noe som betyr at de reagerer raskere på tørre omgivelser.
Når luftfuktigheten synker under ca. 40 %, begynner mange barn å få tørre slimhinner, irritert hud og dårligere søvn. Det anbefalte nivået er 45-55 %.
Ja, det er sant. Tørr luft tørker ut slimhinnene i nese og svelg, noe som kan utløse nattlig hoste og tetthet – selv uten infeksjon.
Tørr luft gjør at fuktigheten fordamper raskere fra huden. Fordi barn har tynnere hud enn voksne, er de ekstra følsomme, noe som ofte fører til tørre kinn, sprukne lepper, kløe og, i noen tilfeller, forverret eksem.
Om vinteren er luften både utendørs og innendørs tørrere. Dette svekker hudens naturlige fuktbarriere, noe som kan føre til at eksemet blusser opp, øker kløen og gjør det vanskeligere for huden å leges.
Ja, det gjør det. Ved å tilføre fuktighet til luften reduseres fordampningen fra huden, noe som kan lindre tørr hud, kløe og eksem.
Plasser luftfukteren i kort avstand fra sengen, helst midt i rommet, slik at fuktigheten fordeles jevnt uten å blåse direkte på barnet.
Et hygrometer viser umiddelbart om luftfuktigheten er for lav. Mange blir overrasket over hvor tørr luften er i vinterhalvåret. Du kan lese mer om dette i artikkelen 5 tegn på at du har tørr luft hjemme.
