Med renare luft inomhus och smarta åtgärder vid och efter utomhusvistelse går det att göra pollenrelaterade allergisymptom mindre. Här är 10 smarta tips om vad du kan göra redan idag:
- När du varit utomhus – byt kläder, pollenpartiklar fastnar på textilier. Lämna gärna ytterkläderna utomhus, eller vädra/skaka dem innan du tar in dem i huset eller lägenheten.
- Skaffa en luftrenare. En bra luftrenare, till exempel AL310 och AL310FC från Wood’s, tar bort hela 99,98 procent av alla pollenpartiklar ur den luft som filtreras. Det betyder att luften i ett helt rum kan bli upp till 80 procent fri från pollen, eftersom den filtrerade luften hela tiden blandas ut med orenad luft.
- Duscha innan du lägger dig, skölj även ur håret. Genom att skölja bort pollen som fastnat på huden och i håret får du mindre besvär, särskilt när du ska sova.
- Undvik att vädra för mycket, särskilt när det är varmt och torrt utomhus. Tidigt på morgonen och sent på kvällen är det bäst att vädra, då har daggen fallit vilket innebär att mindre pollen flyger runt i luften. Om du tycker att det är varmt inomhus och vill undvika att vädra in pollen, satsa på en portabel AC. Wood’s har flera effektiva modeller, här kan du läsa mer.
- Byt sängkläder ofta, vädra dem inte utomhus.
- Köp inte krukväxter som blommar och avger mycket pollen, fråga i blomsteraffären!
- Städa mer, men städa rätt: våttorka hellre än att damma med torr trasa. Satsa på en dammsugare med riktigt bra filter.
- Satsa på en nässköljare och spola näsan med vatten eller koksaltlösning, här finns tips, fakta och recept.
- Håll koll på pollenprognosen så du vet när det kommer vara högre eller lägre pollenhalter i luften. Kan du undvika att gå ut när det är som högst är det bra. Om du måste gå ut kan ett mun/andningsskydd av modellen FFP2 hjälpa en del.
- Glöm inte husdjuren, dina pälsdjur är täckta av pollen när de kommer in. Torka av dem enkelt med en fuktad mikroduk och gosa med en pollenfri kompis inomhus.
Låt inte pollen begränsa ditt liv, ta upp kampen mot pollenallergi redan idag och ha en underbar vår och sommar!
Läs också: Luftrenare mot pollen: Guide med tips för renare luft
